필라테스

특별한 금기가 없는 임신부에게 적절한 신체활동은 건강 관리에 도움이 될 수 있다. 미국산부인과학회는 임신 중 주당 150분의 중강도 유산소 활동을 제시하지만, 임신 전 운동 경험과 주수, 의학적 상태에 따라 조절해야 한다. 필라테스도 호흡과 자세...

### 호흡·정렬·코어 안정성까지 함께 다루는 필라테스… 운동 초보자라면 수업 방식과 지도 과정을 살펴봐야 필라테스를 찾는 사람들이 꾸준히 늘고 있다. 운동 부족을 느끼는 직장인부터 자신의 자세와 움직임을 보다 세밀하게 점검하고 싶은 사람까지 참여층도 다양하다. 필라테스의 특징은 단순히...